분류 전체보기11 목표를 써야 하는 과학적 이유 뇌를 최적화하여 목표 달성하는 7단계에 대한 내용이 당신의 뇌는 최적화를 원한다는 책에 있어요. 뇌에는 많은 물질이 있지만 그중에서도 목표 달성을 위해서는 도파민 활용법을 알아야 합니다. 뇌 과학적 도파민 활용 목표 달성 7단계 명확한 목표 설정 목표를 구체적으로 생각하기 목표를 자주 확인하기 즐겁게 하기 목표 달성 시 스스로 기념하며 축하하기 즉시 더 높은 목표 세우기 반복하기 명확하게 목표를 설정하는 것 자체만으로도 도파민을 나오게 하여 설레게 합니다. 복권을 살 때 마치 당첨될 것 같은 느낌이 들면서 기분이 좋아지는 것처럼요. 목표를 설정하면서 시작할 수 있는 힘으로 행동을 이끌 수 있어요. 그러나 목표 설정이 지속하는 힘까지 주지는 않아요. 2단계에서 하는 구체적으로 상상하기를 통해서 좀 더 도파.. 2022. 9. 12. 역삼역 소고기 살치살 맛집 우륵 역삼역 중요한 회식 또는 미팅 있는 날 가기 좋은 우륵에 다녀왔어요. 점심메뉴 구성도 좋아서 고기 생각나면 방문하면 좋아요. 역삼역 4번 출구에서 가까운데요. 저도 근처 볼일이 있어서 있다가 갔는데 아마 근처 회사 다니는 분들은 역이 아니라 본인이 있는 곳에서 갈 것 같네요. 우륵 점심 메뉴 저녁 시간에 갔는데 점심 메뉴도 있더라고요. 저는 일단 고기만 생각하며 방문했어요. 요즘 무한리필 소고기 많이 먹었는데 나에게 보상하는 기분으로 맛있는 고기 먹으러 갔습니다. 우륵 메뉴 메뉴가 단순하더라고요. 너무 다양한 메뉴를 준비하고 있는 곳보다는 전문적으로 메뉴 몇 개만 하는 곳이 맛있다고 하잖아요. 딱 그런 느낌 받았어요. 우륵꽃갈비 28,000원 우륵 불갈비 26,000원 우륵살 26,000원 우륵살 시켰어.. 2022. 9. 9. 하기 싫은 일을 잘 하는 기술 직장인은 어쩔 수 없이 하고 싶은 일보다 하기 싫은 일을 해야 하는 경우가 훨씬 많아요. 직장인이 아니라고 하더라도 삶에서 하기 싫어도 해야 하는 부분들이 어쩔 수 없이 있어요. 하면 도움 된다는 것을 알면서도 하기 싫은 일들도 있어요. 불쾌한 일을 하면서도 좀 더 건강하게 대처하는 방법이 몇 가지 있습니다. 하기 싫은 일을 하는 방법 4가지 배수의 진 효과 이용하기 리프레이밍으로 쾌감을 발견하기 스스로 상을 주어서 불쾌하지 않은 일로 만들기 불쾌한 일을 아예 차단하기 인 디 에어 Up In The Air 영화 사례 영화의 주인공은 해고 전문가인데요. 해고 통보를 받은 사람은 울먹이기도 무너지거나 격렬하게 분노하기도 해요. 아무도 나서서 하고 싶은 일은 아닙니다. 주인공도 그런 점을 알고 있었지만 스스로.. 2022. 9. 6. 인생을 바꿔줄 7가지 기적의 물질 사람의 뇌에는 많은 물질들이 상호작용하면서 서로 복잡한 네트워크를 형성하고 있어요. 뇌에는 시냅스라고 하는 아주 짧은 틈으로 시냅스 전막에서 신경전달물질 분비를 통해 서로 통신하고 있어요. 뇌에서 중요한 7가지 뇌 내 물질 지금까지 알려진 뇌 내 물질은 50여 가지가 넘지만 그중에서도 7가지 대표적인 뇌 내 물질을 알아보면서 뇌에서 어떤 일들이 일어나는지 살펴볼 수 있어요. 이 물질을 잘 알고 활용방법을 알아둔다면 효율적으로 나의 몸을 이끌고 인생을 이끄는 핵심 기술이 될 수 있습니다. 공부하고 활용하지 않으면 결국 환경에 지배받는 동물 이상이 되기 쉽지 않아요. 더 좋은 환경에서 살기 위해 그리고 목표를 달성하기 위해 알아야 하는 물질들이 있어요. 도파민 노르아드레날린 아드레날린 세로토닌 멜라토닌 아세.. 2022. 9. 4. 역삼역 피자 맛집 미스터피자 오랜만에 피자가 먹고 싶었는데 맛있게 먹고 싶어서 배달이 아닌 갓 나온 피자를 먹기 위해 사무실 근처 미스터피자 방문했어요. 역시 방금 만든 피자라서 그런지 맛없는 부분이 하나도 없었어요. 미스터피자 가는 길 역삼역에서 가까워요. 역삼역 4번 출구나 5번 출구에서 가깝더라고요. 2층에 있어요. 점심시간에는 마치 피자 뷔페에 온 것처럼 무제한으로 다양한 피자를 먹어 볼 수 있어요. 저는 저녁시간에 방문해서 샐러드바나 뷔페 피자는 없고 별도로 메뉴를 골라서 먹을 수 있었어요. 주변이 대부분 회사라서 그런지 주말 저녁에는 특히 매장에 사람들이 별로 없더라고요. 아마도 대부분은 배달로 주문해서 먹나 봐요. 다른 날이었으면 저도 배달시켜먹었을 텐데요. 지금 막 방금 나온 피자가 맛있다는 것을 알기에 앉아서 얌전하.. 2022. 9. 3. 마곡나루 점심 맛집 부대찌개 미쿤식당 마곡나루에 식당 정말 많은 데 갈 만한 곳이 마땅한 곳이 그렇게 많지는 않더라고요. 점심시간에 가는 식당이 한정적인데요. 그중에 하나로 미쿤 부대찌개 자주 가서 먹어요. 부대찌개 먹으러 가는 날은 조금 서둘러서 갑니다. 저녁에도 가끔 가서 부대찌개 먹고는 하는데 이상하게 점심시간에 자주 생각나더라고요. 미쿤식당 메뉴 테이블이 그렇게 많지는 않아서 시간 맞지 않으면 자리가 없더라고요. 이번에 갔을 때 딱 남은 자리 앉을 수 있었어요. 부대찌개 종류가 여러 가지 있었는데요. 송탄 부대찌개가 맛있다고 해서 아예 의정부 부대찌개는 먹어보지 못했네요. 사장님도 친절하시고 깔끔해요. 중간데 젓가락 떨어트렸는데 친절하게 소리 듣고 가져다주시더라고요. 미쿤식당 메뉴 메뉴 살펴보다가 스테이크도 파는지 몰랐는데 부대찌개만.. 2022. 9. 1. 언어 선택 고민해야 하는 이유 말할 때 사용하는 언어의 힘은 대단해서 우리 건강을 이롭게 할 수도 해롭게 할 수도 있어요. 무조건 적으로 단어 사용의 힘을 믿고 의지해서도 안 되겠지만 그렇다고 완전히 무시할 수도 없는 강력한 힘을 가지고 있어요. 단 하나의 방법이 아니라 언어의 힘도 활용한다는 생각으로 항상 생각한다고 건강과 인생에 도움이 됩니다. 감기를 생각하는 언어 우리는 감기에 걸리면 항상 새로운 감기에 걸렸다고 생각하는 경향이 있어요. 또한 감기에 걸리고 이겨내느나 과정에서 다음 감기도 같은 과정으로 이겨 낼 수 있다고 의적적이든 무의식적으로든 생각합니다. 우리가 평생 걸리는 다양한 감기는 비슷하면서도 다른 점도 매우 많은 감기입니다. 그리고 스스로 감기를 진단하기도 해요. "지난번에는 코가 막히더니 이번에는 목이 아프네" 감.. 2022. 8. 31. 마곡나루 맛집 올레경양식 마곡나루 역 근처 분위기 있는 스테이크와 돈가스 맛집 방문했어요. 오랜만에 함박 스테이크 먹어서 그런지 맛있었어요. 주문에 실수가 있었는데 직원분이 정말 친절하시더라고요. 올레경양식 매장 들어가자마자 키오스크를 통해서 주문할 수 있어요. 주문하면서 바로 카드 이용해서 선결제할 수 있어서 식사를 마치고 나서는 바로 나갈 수 있어요. 키오스크에 익숙하지 않거나 후불에 이숙한 사람이라면 단점으로 생각할 수 있는데 옆에서 직원분이 열심히 친절하게 알려주시더라고요. 넓은 자리부터 하는 방법까지 자세하게 알려주셨어요. 덕분에 문제없이 주문하고 자리도 선정하여 앉을 수 있었어요. 매장 분위기가 연인이랑 꼭 같이 오고 싶은 느낌이 들도록 매장 분위기 좋더라고요. 앉아서 음식 기다리면서 사진을 찍지 않을 수 가 없었어요.. 2022. 8. 30. 이전 1 2 다음
